经常放臭屁多的原因较多，其中较为常见的包括饮食因素、便秘、消化不良、肠道菌群失调、肠炎或肠道感染等。
1、饮食因素：摄入过多高蛋白、高脂肪食物（如肉类、豆类、奶酪），在肠道菌群分解下会产生含硫气体（如硫化氢），导致屁味腥臭；洋葱、大蒜、韭菜等含硫化合物的蔬菜，也会加重屁的臭味。进食过快或边吃边说话，会吞入大量空气，同时促使肠道产气增多，若气体混合食物分解产生的异味，易出现臭屁。
2、便秘：粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，干结的粪便会压迫肠道，同时肠道菌群持续分解粪便中的蛋白质，产生大量异味气体，表现为屁少但奇臭，常伴腹胀。
3、消化不良：胃肠动力不足或消化酶分泌减少时，食物在肠道内停留时间延长，未被充分消化的碳水化合物、蛋白质会被菌群发酵，产生大量异味气体，常见于胃炎、胃食管反流病患者。乳糖不耐受者饮用牛奶后，因缺乏乳糖酶无法分解乳糖，肠道菌群发酵会引发腹胀、腹泻及臭屁。
4、肠道菌群失调：长期服用抗生素、熬夜或饮食不规律，会破坏肠道正常菌群平衡，有害菌（如产气荚膜梭菌）过度繁殖，分解食物时产生更多吲哚、粪臭素等有臭味物质，导致屁味加重。
5、肠炎或肠道感染：细菌（如痢疾杆菌）、病毒感染肠道后，黏膜充血水肿，菌群紊乱加剧，除臭屁外，多伴有腹痛、腹泻或黏液血便。
偶尔放臭屁多与饮食或短暂消化问题相关，调整饮食结构（如减少高蛋白、油腻食物，多吃蔬果）、规律作息后可缓解。若臭屁频繁且伴随腹痛、腹泻、便血、体重骤降等症状，需及时就医，通过肠镜、粪便常规等检查排除器质性疾病。
经常放臭屁的注意事项
经常放臭屁时，需先留意近期饮食结构，是否摄入过多高蛋白、高脂肪食物（如肉类、豆类）或洋葱、大蒜等易产气食材，这类食物在肠道分解时易产生有异味气体。可暂时减少此类食物摄入，增加蔬菜、水果及全谷物等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。吃饭时应细嚼慢咽，避免大口吞咽或边吃边说话，以防吞入过多空气。此外，避免久坐，适当增加运动量，如散步、瑜伽等，帮助肠道气体排出。减少咖啡因、酒精及碳酸饮料摄入，这些饮品可能刺激肠道产气。同时保持情绪放松，焦虑紧张可能影响胃肠功能。