每天坚持跑步半小时到一个小时左右，可以改善心肺功能，但只可以起到辅助作用。如果身体不适比较严重，还需要在医生指导下选择合适的方式改善。
跑步属于一种有氧运动，每天坚持跑步，可以加快身体血液循环，对改善手脚冰凉、身体发冷等有一定帮助。每天坚持跑步还可以辅助增加肺活量，而且在身体血液循环加快时，还可以增加心脏泵血功能，对提高心脏代偿能力有帮助，可以在一定程度上达到改善心肺功能的作用。
但跑步时间比较短，对心肺调节能力相对有限，故每天需要坚持运动半小时到一个小时左右，才可以达到良好的效果。在跑步过程中还需要监测心率，心肺功能严重不佳者在刚开始跑步时，时间不要过长，以免导致身体不适，影响到身体健康。如果在跑步时出现了呼吸困难、胸闷等情况，需要立刻停止，并坐下来休息。
如果呼吸困难、胸闷情况比较严重，休息以后症状没有得到缓解，需要及时前往医院呼吸内科就诊，再通过问诊、血常规、肺部CT等检查明确。