女人吃百合的好处有滋补养颜、润肺止咳、调节情绪、养生强身、保护肝脏等，禁忌是过敏、孕期、胃寒腹泻、糖尿病。
一、好处：1、滋补养颜：百合含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于滋补养颜，改善肌肤质地。
2、润肺止咳：百合具有清热润肺、止咳化痰的作用，对于患有咳嗽、喉咙干燥等症状的人群有一定的缓解作用。
3、调节情绪：百合具有安神、益智的功效，有助于缓解焦虑、失眠等情绪问题。
4、养生强身：百合被认为有益于提高免疫力，增强体质，对于调理体内的阴阳平衡有一定作用。
5、保护肝脏：百合含有丰富的蛋白质和微量元素，对肝脏健康有一定的保护作用。
二、禁忌：1、过敏：个别人群可能对百合过敏，食用后出现过敏反应如皮疹、呼吸困难等，应立即停止食用。
2、孕期：孕妇应慎重食用，尤其是过量食用可能影响胎儿健康。
3、胃寒腹泻：百合性质偏寒，脾胃虚寒或有腹泻者应避免食用，以免加重症状。
4、糖尿病：百合含有一定的糖分，糖尿病患者应适量控制食用量。
总之，作为一种常见的养生食材，百合在适量食用的情况下对女性有一定的益处。然而，具体食用前应结合个人体质和健康状况，谨慎选择合适的食用量和方式，并注意避免过量食用以及与其他药物的相互作用。如有特殊情况或疑问，建议咨询医生或营养师的建议。